Отдых в России для беременных

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

1. Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
2. Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
3. Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
4. Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
5. Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
6. Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
7. Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Летние направления

Лето – не время для поездок в жаркие края. Наш малыш таких резких перемен климата не одобрит. Лучше подобрать что-то в своём климатическом поясе – поселиться на берегу озера, совершать тренирующие брюшной пресс заплывы, прогулки по тенистым лесам, словом, нечто пасторальное.

В июле и августе мы рекомендуеми беременным больше ходить и дышать свежим воздухом. Поэтому наш выбор таков:

Из пляжных направлений важно выбрать правильное время, чтобы не попасть в экстремально жаркие условия. Неплохо можно отдохнуть у моря в этих странах:

• Крым (июнь);
• Болгария (июнь);
• Греция (июнь);
• Кипр (июнь);
• Прибалтика (июль-август);
• Испания (июнь, конец августа);

На чем путешествовать беременным?

Путешествовать можно на любом виде транспорта, если соблюдать простые правила:

1. на автомобиле рекомендуется путешествовать на расстояния до 1000 км, однако, если же вы едете далеко, то обязательно останавливайтесь на ночевки. Также не забывайте, что беременной женщине необходимы «передышки» через каждые 15 минут (для разминки) и каждые 4 часа для более длительного отдыха;

2. путешествия на автобусе не желательны, т.к. в таких поездках предусмотрено мало остановок. Если же вы вынуждены перемещаться на этом виде транспорта, то делайте себе массаж, больше двигайте ногами;

3. поездки на поезде практически не имеют недостатков, но стоит избегать длительных путешествий, т.к. от вибрации может сокращаться матка;

4. летать на самолете можно, но только после предварительной консультации с доктором. Также имейте в виду, что каждая авиакомпания предъявляет свои требования к перевозке беременных женщин. Возможно, вам понадобится письменное разрешение от доктора или справка.

Кому не рекомендуются путешествия во время беременности?

* Женщинам с тяжелыми общими заболеваниями: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, анемия II-III степени и другие.

* Если предыдущие беременности заканчивались преждевременными родами или выкидышами.

* Ранее преждевременное излитие околоплодных вод во время предыдущей беременности.  

* Наличие рубца на теле матки после кесарева сечения, удаления миомы.

* Истмико-цервикальная недостаточность шейки матки, поскольку увеличивается риск наступления преждевременных родов.

* Многоплодная беременность (увеличивается риск наступления преждевременных родов).

* Повышение артериального давления во время настоящей, а также предыдущей беременности.

* Аномалия расположения плаценты (отслойка, предлежание) во время настоящей, а также предыдущей беременности.

* Диабет беременных во время настоящей, а также предыдущей беременности.

* Преэклампсия (тяжелое осложнение течения беременности) во время настоящей и предыдущей беременности.

Как видите, путешествие во время беременности возможно. Поэтому не лишайте себя возможности отдохнуть, набраться сил, получить массу положительных эмоций

Однако не забывайте соблюдать меры предосторожности, чтобы не навредить себе и малышу

врач-ординатор детского отделения

фото: http://globallookpress.com/

Куда отправиться в путешествие будущей матери

А если (ура!) доктор разрешил съездить куда-нибудь подальше от родных мест? Куда поехать? На чем? Где лучше? Что взять с собой?

Стоп. Сейчас вам нужно сосредоточиться и хорошенько обдумать все детали путешествия, чтобы потом насладиться им на все сто.

Фото Pexels

1. Исключить горные местности и районы. Почему? На больших высотах воздух сильно разрежен, что может вызвать у вас нехватку кислорода. Кроме того, необходимо помнить о том, что беременные очень чувствительны к смене часовых поясов и климата, поэтому период привыкания к новым условиям становится достаточно продолжительным.
2. Постарайтесь запланировать свою поездку не на самый разгар сезона отдыха. Это время не особо подходит для отдыха будущей мамы на престижных курортах. В этот период гостиницы обычно переполнены. Повсюду гремит музыка. По улицам и набережным бродят шумные толпы туристов и отдыхающих, учащаются задержки рейсов, в аэропорте саму себя потерять. Более того, если вы решили отправиться на юг, то в разгар сезона отдыха жара тут стоит невыносимая. Следовательно, межсезонье выгодно не только понижением количества отдыхающих, но и сниженными ценами. Поэтому вы спокойно можете позволить себе гостиницу высокого уровня.
3. Позаботьтесь о выборе места проживания заранее, чтобы вам не пришлось ехать лишних несколько десятков километров от аэропорта до отеля. Зачем вам дополнительное время в дороге?
4. По климатическим условиям наиболее благоприятными для отдыха будущих мам считаются страны Европы и Азии. Главный плюс таких путешествий – непродолжительный перелет, а, следовательно, и небольшая нагрузка для вас и малыша. Будет лучше, если вы выберете место на расстоянии не более трех-четырех часов полета. Не рвитесь в страны с субтропическим и тропическим климатом. Для выезда туда нужны специальные профилактические прививки, которые беременным противопоказаны. Да и агрессивное солнце вам не пойдет на пользу. Поэтому лучше всего Вам будет отдыхаться в странах с климатическими условиями, приближенными к нашим, а также в странах с мягким континентальным климатом.

Фото Pexels

Приведем список мест и стран, наиболее подходящих для отдыха будущих мам:

Болгария.
Хорватия.
Испания.
Швейцария.
Крым.
Побережье Средиземного моря.
Турция.
Кипр.
Греция.
Сухой климат Крыма намного благоприятнее для будущих мам, чем, к примеру, влажный климат Кавказа. Здесь всегда можно найти спокойное и комфортное место для отдыха

Советуем Вам также обратить свое внимание на Средиземное море. К его побережью едут отдыхать из Европы очень многие будущие мамы

Вам тоже, несомненно, понравятся прогулки по берегу, свежий воздух, целительный климат и свободные гостиницы.
Побережья Турции, Кипра, Греции и ее многочисленных островов также прекрасно подойдут для путешествия беременной. Стоит отметить, что даже зимой на Кипре цветут апельсиновые деревья, температура достигает 25 градусов и столы просто ломятся от изобилия фруктов, овощей и молочных продуктов.

Фото Pexels

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

• первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
• второй — с 14-й по 27-ю неделю;
• третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов

В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона

Летние направления

Лето – не время для поездок в жаркие края. Наш малыш таких резких перемен климата не одобрит. Лучше подобрать что-то в своём климатическом поясе – поселиться на берегу озера, совершать тренирующие брюшной пресс заплывы, прогулки по тенистым лесам, словом, нечто пасторальное.

В июле и августе мы рекомендуеми беременным больше ходить и дышать свежим воздухом. Поэтому наш выбор таков:

Из пляжных направлений важно выбрать правильное время, чтобы не попасть в экстремально жаркие условия. Неплохо можно отдохнуть у моря в этих странах:

• Крым (июнь);
• Болгария (июнь);
• Греция (июнь);
• Кипр (июнь);
• Прибалтика (июль-август);
• Испания (июнь, конец августа);

Противопоказания беременным для направления в санаторий

Руководствуясь п.5 Приложения № 6 к приказу Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 27.01.2006 г. № 44, выделены противопоказания, препятствующие прохождению лечения беременных женщин в условиях санатория:

• чрезмерная рвота;
• гестоз второй половины беременности (белок в моче, отёки, повышенное артериальное давление);
• маточное кровотечение во время беременности;
• угроза самопроизвольного преждевременного прерывания беременности;
• предлежание плаценты;
• многоводие, маловодие;
• нестабильность рубца на матке, полученного в результате кесарева сечения при предыдущих беременностях;
• индуцированная беременность с осложнениями;
• пороки развития с осложнённым течением беременности, новообразования различной этиологии женских половых органов;
• экстрагенитальные заболевания, находящиеся в стадии обострения;
• болезни крови, провоцирующие резкое ухудшение состояния здоровья беременной женщины;
• эндокринные заболевания (тиреотоксикоз, сахарный диабет как I, так и II типа);
• вирусные инфекции (герпес, цитомегаловирусная инфекция, ВИЧ/СПИД, гепатиты), передающиеся половым путём и находящиеся в стадии обострения;
• общие противопоказания, не позволяющие беременной женщине находиться в санатории с целью получения санаторного лечения: инфекционные и венерические заболевания в острой стадии, психические заболевания, хронический алкоголизм, наркомания, токсикомания, заболевания крови в стадии обострения, онкологические заболевания, острая почечная недостаточность, острая печёночная недостаточность, др.заболевания в стадии обострения и декомпенсации или требующие хирургического вмешательства.

У кого выше риск тромботических осложнений во время путешествия?

У беременных женщин, как правило, несколько повышена свертываемость крови, которая усугубляется понижением двигательной активности во время путешествия. Поэтому венозная кровь застаивается, развиваются отеки, а риск формирования тромбоза глубоких вен повышается в два-три раза.

 Риск тромбоза глубоких вен во время беременности повышен у женщин:

– Имевших ранее тромбозы

– С избыточной массой тела

– Если у близких родственников (мама, папа, родные братья и сестры, бабушки и дедушки) имеются тромбозы

– Когда женщина страдает заболеваниями, у которых существует высокий риск тромбозов (например, сахарный диабет)

Процедуры для беременных

Какие процедуры для беременных обычно предлагаются в санатории?

Не имеют противопоказаний во время беременности следующие процедуры:

• Лечебная гимнастика различных видов, специально рассчитанная на особое состояние: йога, пилатес, аквааэробика. Если удалось попасть в санаторий, в котором имеется бассейн, от аквааэробики отказываться не следует. Эти упражнения наиболее эффективно разгружают мышцы опорно-двигательного аппарата, успокаивают нервную систему, способствуют укреплению мышц, необходимых для будущей родовой деятельности;
• Беременным предлагают пить фиточаи и кислородные коктейли, имеющие общеукрепляющее действие и повышающие иммунитет;
• Массажные процедуры ограничиваются массажем головы, ног и грудного отдела;
• Ограниченные сухие солевые ванны, во время которых ногами ходят по крупной соли;
• Из физиопроцедур разрешается только электрофорез;
• Процедуры в водолечебнице назначаются с учетом заболеваний, присутствующих в анамнезе.

Категорически запрещены процедуры с использованием токов различной чистоты. Решение о посещении СПА-салона, сауны и бани женщина может принимать, только посоветовавшись с наблюдающим за протеканием беременности врачом, который адекватно оценит состояние ее здоровья.

Если санаторий положен, но по какой-то причине попасть в него не удалось, расстраиваться не стоит. Наверняка по месту жительства имеются профилактории и группы здоровья, помогающие беременным справиться нелегким периодом и подготовиться к родам.

Какие процедуры проводятся для беременных в санатории?

Перечень всех процедур, которые полезны при беременности, вы можете уточнить у специалистов санатория. В зависимости от состояния здоровья, женщине могут составить тот или иной курс лечения.

Питье минеральной воды:

1. Сульфатные воды рекомендуются при застое желчи, запорах, зуде.

2. Гидрокарбонатные воды назначаются при изжоге, тяжести в желудке, отрыжках.

3. Магниевые воды рекомендуются при запорах и застое желчи, при недостаточной микроциркуляции крови и высоком давлении.

4. Кальциевые воды помогают при плохой свертываемости крови, проблемах с костями и зубами.

5. Железистые воды показаны при проблемах с образованием эритроцитов и при пониженном гемоглобине.

6. Калиевые воды применяются при проблемах с сердцем и почками.

Фиточаи: успокаивают, нормализуют работу желудка, кишечника, обмен веществ и улучшают настроение.

Ванны:

1. Жемчужные и кислородные рекомендуются при проблемах с кровообращением, обменом веществ.

2. Хвойные ванны назначают при нервном напряжении, проблемах с сосудами.

Кроме того, беременным будет полезен массаж и ЛФК, которые назначают при проблемах с кровообращением, отеках и болях в спине.

Как и где получить направление в санаторий

В соответствии с приказом Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 27.01.2006 г. № 44 отбор беременных женщин для прохождения лечения (реабилитации) в условиях санатория производит врачебная комиссия медицинской организации, где будущая мама находилась на стационарном лечении. Именно врачебная комиссия выдаёт беременной женщине направление на получение санаторного лечения.

Необходимые документы для получения путёвки

Для получения бесплатной путёвки в санаторий беременной женщине необходимо предоставить ряд документов:

Документ	Место получения документа
Направление на санаторное лечение	Лечебно-профилактическое учреждение
Справка с места работы, подтверждающая трудовую деятельность беременной женщины	Место работы
Справка с места работы в том, что работодатель является плательщиком страховых взносов в ФСС

Какие санатории предоставляют услуги беременным

В каждом регионе есть санатории, предназначенные для оказания лечебно-оздоровительных услуг беременным женщинам. Как правило, женщины получают направление в санатории, расположенные в регионе их проживания. В редких случаях будущей маме рекомендуется пройти курс санаторного лечения в санаторно-оздоровительном учреждении другого региона.

Так, например, в Тверской области беременные могут получить медицинские услуги в санатории «Карачарово» в Конаковском районе и «Кашин» в Кашинском районе, в Пермском крае – санаторий «Усть-Качка», в Московской области – санатории «Удельная», «Сокольники», «Санаторий «Дорохово»

К санаториям, оказывающим лечебно-профилактические услуги беременным женщинам, предъявляется ряд требований:

Прилегающая территория	Помещение	Оснащение	Персонал
Удобные подъездные пути для транспорта	Комнаты проживания беременных женщин располагаются на 1 этаже	Обязательно наличие смотрового кабинета	Акушер-гинеколог
Желательно наличие бассейна	Психотерапевт
Круглосуточное дежурство медицинского персонала

В санаториях беременным женщинам группы риска предоставляются следующие услуги:

• лечебно-охранительный режим;
• сбалансированное питание в соответствии с сопутствующими заболеваниями;
• лечение сопутствующих заболеваний;
• массаж;
• гидротерапия;
• плавание в бассейне;
• фитотерапия по показаниям;
• занятия ЛФК;
• психотерапевтические сеансы;
• подготовка к родам;
• дыхательная гимнастика;
• физиотерапевтические процедуры, др.

Какой транспорт выбрать

Итак, с местом отдыха вы определились

На чем же отправиться в путешествие? На этом этапе обратите внимание на следующие важные моменты:

1. Ехать лучше всего на собственном автомобиле или лететь в самолете, чтобы поездка не была слишком длительной и утомляющей. Железная дорога, однозначно, не лучший вариант. Поездки в поезде не всегда благоприятно сказываются на здоровье будущих мам: постоянная тряска, большая продолжительность пути.
2. Если вы решили ехать на автомобиле, то постарайтесь делать регулярные остановки для того, чтобы пройтись, размяться на свежем воздухе и покушать –  это уменьшит ваш стресс от переезда. Хорошенько обдумайте время поездки, и в том случае если ночь застанет вас в дороге, то заранее выберите гостиницу или отель, где вы сможете остановиться и спокойно переночевать.
3. Если вы все же решили ехать на поезде, то обязательно обеспечьте себе нижнюю полку и комфортную постель. Ни в коем нельзя рисковать здоровьем будущего малыша и забираться на верхнюю полку. Это опасно на любом сроке беременности.
4. Однако, если вы любитель спокойного и умиротворенного отдыха, то вовсе не обязательно куда-то ехать, мчаться и лететь. Как показывает практика, множество будущих мамочек предпочитает тихий и комфортный отдых на даче или за городом.

Рекомендованные посты

30 мая 2011

ЖУРНАЛМы хотим отдохнуть в…

Мы хотим отдохнуть в Сентябре (раньше не получается) И это будет уже пятый месяц))) И животик будет видно Надеюсь все пройдет хорошо, ведь таксикоза уже не должно быть, да и поедем мы на поезде, а вот на самолете я бы наверное не решилась)

21 июля 2015

ЖУРНАЛМои беременность и роды. Часть 1

Начну с начала. Со своим мужем я познакомилась когда мне было 19 лет, ему было 26. Мы вместе работали… постепенно у нас закрутился, как говорят, «служебный роман». Через месяц отношений мы решили, что должны жить вместе и стали искать квартиру. Жилье мы нашли быстро и стали жить вместе. Я научилась готовить, вести быт и все у нас было хорошо. Бывали конечно и ссоры, даже расходились на неделю… но мирились, понимая что должны быть вместе. Я почему-то когда первый раз его увидела, сразу где-то в глубине души поняла, что он будет моим мужем. Через год совместного проживания мы переехали в свою однокомнатную квартиру. И через полтора года он сделал мне предложение, на которое я естественно отве…

21 июля 2015

Рассказы о родахМои беременность и роды. Часть 1

Начну с начала. Со своим мужем я познакомилась когда мне было 19 лет, ему было 26. Мы вместе работали… постепенно у нас закрутился, как говорят, «служебный роман». Через месяц отношений мы решили, что должны жить вместе и стали искать квартиру. Жилье мы нашли быстро и стали жить вместе. Я научилась готовить, вести быт и все у нас было хорошо. Бывали конечно и ссоры, даже расходились на неделю… но мирились, понимая что должны быть вместе. Я почему-то когда первый раз его увидела, сразу где-то в глубине души поняла, что он будет моим мужем. Через год совместного проживания мы переехали в свою однокомнатную квартиру. И через полтора года он сделал мне предложение, на которое я естественно отве…

Другие статьи на эту тему

Актуальные посты

Это интересно: В какую страну можно отправить ребенка на отдых (15 лет)? (видео)

Как выбрать курорт: рекомендации

Во избежание ухудшения состояния здоровья, всем беременным рекомендуется отдыхать в своем регионе или в регионе со схожим климатом. Адаптация к новым условиям — стресс для любого организма, и уж тем более для матери и плода.

Беременные знают, что им следует сохранять покой, а это значит, что лучше избегать резких изменений в распорядке дня. Смена часового пояса более чем на 1 час — шок для организма. Если по какой-либо причине вы оказались далеко от места жительства и пытаетесь приспособиться к новым условиям, то следуйте простому правилу: ложитесь спать пораньше, а вставайте попозже.

Отдыхая на курортах летом, избегайте перегрева на солнце, это может привезти к варикозу и маточным кровотечениям. Обязательно используйте солнцезащитные кремы, а при повышенном потоотделении употребляйте минеральную воду.

Если вы любите экскурсионный отдых, то не стоит брать вертолетные и конные экскурсии, подниматься в горы на высоту более 1000 м над уровнем моря, заниматься рафтингом, джипингом и подобными видами спорта, как бы хорошо вы себя не чувствовали. Не забудьте оформить страховку для беременных, если вы едете за границу.

Какой транспорт выбрать

Итак, с местом отдыха вы определились

На чем же отправиться в путешествие? На этом этапе обратите внимание на следующие важные моменты:

1. Ехать лучше всего на собственном автомобиле или лететь в самолете, чтобы поездка не была слишком длительной и утомляющей. Железная дорога, однозначно, не лучший вариант. Поездки в поезде не всегда благоприятно сказываются на здоровье будущих мам: постоянная тряска, большая продолжительность пути.
2. Если вы решили ехать на автомобиле, то постарайтесь делать регулярные остановки для того, чтобы пройтись, размяться на свежем воздухе и покушать –  это уменьшит ваш стресс от переезда. Хорошенько обдумайте время поездки, и в том случае если ночь застанет вас в дороге, то заранее выберите гостиницу или отель, где вы сможете остановиться и спокойно переночевать.
3. Если вы все же решили ехать на поезде, то обязательно обеспечьте себе нижнюю полку и комфортную постель. Ни в коем нельзя рисковать здоровьем будущего малыша и забираться на верхнюю полку. Это опасно на любом сроке беременности.
4. Однако, если вы любитель спокойного и умиротворенного отдыха, то вовсе не обязательно куда-то ехать, мчаться и лететь. Как показывает практика, множество будущих мамочек предпочитает тихий и комфортный отдых на даче или за городом.

Санаторный отдых: показания для направления женщины

Куда лучше поехать отдыхать беременной, если возникли или уже раньше были проблемы со здоровьем? Конечно, в санаторий.

Во многих оздоровительных учреждениях страны есть особые программы, рассчитанные на будущих мам, которые включают консультации с акушерами-гинекологами, занятия с психологами, подготовку к родам. Кроме того, обязательно включены массаж, ЛФК, лечебные ванные, грязевые процедуры, дыхательная гимнастика.

Для направления в санаторий может послужить: анемия, хронические заболевания в период угасания, многоплодная беременность, патологии плода, возникновение беременности на фоне заболеваний сердца, органов дыхания, гинекологических отклонений.

Также при общем угнетенном состоянии на сроках 12-35 недель гинеколог может посоветовать отдых в здравнице.

Ниже представлены самые популярные лечебные учреждения в России.

Куда стоит отправиться?

Планируя «беременный» отдых, будущие мамочки размышляют о том, что будет полезнее для них и для малыша.

Самое популярное место в России для беременных, куда поехать отдыхать и хочется, и, самое главное, рекомендовано — это морской берег (Крым, Краснодарский край, в летние месяцы Дальний Восток). Мягкий климат, соленая вода, зеленые заросли, теплое солнце не только поднимают настроение, но и положительно сказываются на кровообращении, кислородном насыщении, снимают отеки, варикозное расширение вен, улучшают обменные процессы в организме.

Путешествия за границу, безусловно, возможны, однако во многих странах есть такие массовые болезни, от которых организм русской женщины не привит, и осложнения могут быть фатальны как для малыша, так и для мамы (особо касается стран Африки, Южной Америки и Азии).

Для женщин, которые нуждаются в лечебном отдыхе, есть множество санаториев по всей стране со специальными программами и профилактическими процедурами.

Случается, что отдохнуть где-то далеко не представляется возможным, тогда побольше гуляйте в парках, лесных массивах, выбирайтесь на дачу — даже просто чистый воздух способен оказать огромный положительный эффект на малыша и организм в целом.

Какой транспорт разрешен для будущих мам?

Узнав, куда можно поехать отдыхать беременным, необходимо определиться и с транспортом для путешествия.

В зависимости от срока возможны различные варианты.

В первый триместр (при отсутствии каких-либо угроз и патологий) не возбраняется любой вид перемещения, в том числе пеший и велосипедный (если путь ограничивается радиусом в несколько километров).

Второй и третий триместр ознаменован бурным ростом малыша, а соответственно и животика, поэтому ходить на далекие расстояния не рекомендуется из-за спины, велосипедные прогулки чреваты падениями, поэтому тоже нежелательны.

Для дальних поездок лучше выбрать поезд: в нем можно лечь, походить, там нет тряски и перепадов высот.

Автопутешествие возможно, особенно если вы на собственной машине, а не на автобусе, и в любой момент можете остановиться, но нужно остерегаться тряски и большой скорости.

Если путешествие не обойдется без самолета, то до 7-8 месяцев не стоит ограничивать себя в данном виде транспорта. Для поздних недель накладывается целый ряд ограничений. Во-первых, различные авиакомпании устанавливают максимальный срок беременности для перелетов (в среднем от 34-36 недель) или требуют разрешающую справку от врача. Во-вторых, для тех, кто страдает давлением, плацентарными отклонениями или же носит двойню, перелеты на последних месяцах категорически запрещены. Для того чтобы путешествие в воздухе прошло максимально комфортно, необходимо почаще разминаться, снять обувь, не злоупотреблять жидкостью и обязательно кушать.